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Azia durante a gravidez: como evitar?

Comum durante a gestação, a azia incomoda muitas gestantes. Confira algumas dicas para amenizar a queimação em nosso blog.

Comum durante a gestação, a azia incomoda muitas gestantes. Para amenizar a queimação, aqui vão algumas dicas:

➡ Ajuste sua alimentação: corte alimentos pesados, com muitos condimentos, gordurosos (ex. queijos) e fritos, especialmente à noite; .
➡ Evite café, frutas cítricas, tomate, vinagre, bebidas alcoólicas e com gás. Isso ajuda a evitar o refluxo; .
➡ Coma devagar mastigando bem os alimentos;
➡ Não beba muito líquido nas refeições; .
➡ Evite comer muito chocolate; .
➡ Beba pequenos goles de água gelada; .
➡ coma maçã e pera sem casca.

Além disso, tente observar o que você come para saber qual desses alimentos estão te causando a azia. Outra dica é: experimente tirar um alimento do seu cardápio por dia. Por exemplo, se você sempre come arroz e feijão, em um dia tire o arroz para ver se ele é o responsável e no outro dia, retire o feijão e volte o arroz.

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